あなたは何個あてはまる?身体の冷え度チェックリスト

あなたは何個あてはまる?身体の冷え度チェックリスト

体温が1度下がると、代謝が10~20%、免疫力が30%も低下すると言われています。

 

当然、体温が下がると圧倒的に不利です。ダイエットは失敗する。風邪や病気にかかりやすくなる。良いことありません。そこであなたの冷え度チェックを確認しましょう。

 

以下のチェックリストをご覧ください。

 

Q1.
□ 寝付き、寝起きが悪い、または熟睡できない
□ 好き嫌いが多く、同じものをよく食べる
□ ストレスや心配事がある
□ 生活が不規則
□ 冷たい飲み物や食べ物をよくとる
□ ガム、ケーキ、ジュースなど、甘いものが好き
□ 低血圧である
□ お風呂はシャワーだけのことが多い
□ 冷房が苦手
□ 頭痛、腰痛、肩こりの少なくとも1つに悩んでいる
□ 下痢または便秘になりやすい
□ イライラしたりやる気が出ないことが多い
□ 肌がくすんでいたり、顔色が悪かったりする

 

Q2.
□ 常に体温が36度以下である
□ 朝、寝起きで冷えている部分がある(お腹や太ももが脇の下より冷たい)
□ 常に手足が冷えている

 

引用元:「冷えとりの知恵袋 体を温めると健康になれるから」

 

Q1は1項目につき1点、Q2は1項目につき5点として計算してください。
みなさんは何点になりましたか?

 

合計点が0から1点の人は「冷えの心配はなし」だそうです!
2~4点の人は「軽度の冷え状態」、5点以上の人は「深刻な冷え状態」です!